← Библиотека упражнений
MUSCLE GUIDE

Шея

Мышцы шеи стабилизируют голову и контролируют её наклон и поворот — на тренировке и весь день.

Упражнения для этой мышцы

FAQ

Нужно ли чувствовать мышцу в каждом повторении?

Одних ощущений недостаточно. Безопасная амплитуда, контроль и постепенная прогрессия важнее.