← Библиотека упражнений
MUSCLE GUIDE

Трапеции

Трапециевидная мышца поднимает и стабилизирует лопатку, поддерживая любые тяги и переноски.

Упражнения для этой мышцы

FAQ

Нужно ли чувствовать мышцу в каждом повторении?

Одних ощущений недостаточно. Безопасная амплитуда, контроль и постепенная прогрессия важнее.