Kalça dış yan kasları
Kalça abdüktörleri bacağı dışa açar; pelvis düşmesini ve dizin içe çökmesini önler.
FAQ
Her tekrarda kası hissetmek gerekir mi?
His tek başına yeterli ölçüt değildir. Güvenli hareket, kontrol ve kademeli ilerleme daha önemlidir.