Низ спины
Разгибатели позвоночника стабилизируют корпус и сопротивляются нежелательному сгибанию под нагрузкой.
FAQ
Нужно ли чувствовать мышцу в каждом повторении?
Одних ощущений недостаточно. Безопасная амплитуда, контроль и постепенная прогрессия важнее.