الترايسبس
تمد الكوع وهي عنصر أساسي في كل حركات الدفع للصدر والكتف.
FAQ
هل لازم أحس بالعضلة في كل عدة؟
الإحساس وحده ليس مقياسًا كافيًا. المسار الآمن، التحكم، والتقدم التدريجي أهم.
تمد الكوع وهي عنصر أساسي في كل حركات الدفع للصدر والكتف.
الإحساس وحده ليس مقياسًا كافيًا. المسار الآمن، التحكم، والتقدم التدريجي أهم.