Задняя поверхность бедра
Эти мышцы сгибают колено, разгибают тазобедренный сустав и уравновешивают работу квадрицепса.
FAQ
Нужно ли чувствовать мышцу в каждом повторении?
Одних ощущений недостаточно. Безопасная амплитуда, контроль и постепенная прогрессия важнее.