Ягодичные
Ягодичные разгибают тазобедренный сустав и стабилизируют таз и колено в движениях нижней части тела.
FAQ
Нужно ли чувствовать мышцу в каждом повторении?
Одних ощущений недостаточно. Безопасная амплитуда, контроль и постепенная прогрессия важнее.